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第一、生活压力要从思想上认识，我们要想每一个人都有不同的生活压力，既然大家压力都很大，那么自己有很比在乎这一点压力呢!通过这种自我治疗，那么你的先会很快的放松起来，保证自己的身心愉快。

第二、生活压力大，自己的心情比较不好，那么我们要换一个角度去生活，比如你可以打破自己的生活习惯，到一些自己没有去过的饭店或者是商店转一转，这样可以缓解自己的压力。

第三、如果你感到自己生活压力很大，那么要敞开心扉，这时候千万不要隐藏自己，建议你尽快和自己的家人或者是朋友们进行沟通，不要怕说出话丢面子，没有人会小看你，反而大家会一起帮助你。

第四、任何时候压力都是无处不在的，毕竟我们生活在地球，有地球引力也是压力之一，所以要学会自己有压力的时候早些事情做，比如可以听一听音乐，看看手机，这样可以最大程度上释放你的不愉快。

第五、生活压力带来的最大反应是心情十分的不愉快，那么你可以发泄一下自己，比如一个在家里面大喊大叫，或者和家人出去，痛痛快快的玩一次，这样很快你的压力就会减少，心情就会越来越开心。

第六、我们知道生活压力大，有时候自己给自己制造的一个牢笼，你要想打开自己的心结，首先是需要完全的放松自己，建议这类人，可以好好的睡一觉，记住要睡到自然醒，这样你会感觉原来生活这么简单。

第七、生活压力来自于身心疲惫，这样的情况是最多的，有时候也是你身体出现健康问题的前兆，所以你应该彻底的去健身，当你的身体慢慢的好起来以后，那么你的精神压力也会减轻甚至消失。